株式会社  創   芸

地球にやさしいすこやかな空間を提案します

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爆睡できます

爆睡できます

昨夜もスポクラで汗を流しました。

入会して2か月 途中肋骨のひびで10日間くらい行けなかったけど

その間 友達も入会して 一緒に頑張ってます。

とにかく二の腕は筋トレでほんの少しだけどたるみが筋肉に変わったような・・・

それにいつもならちょっと自転車で坂道を上ると は~は~言ってたのに

最近は普通に走れてます!

なんと言う事でしょう (^^ゞ 自分でもびっくり

 

 

先ずはランニングマシーンで20分有酸素運動をしてから マシーンで筋トレ

たっぷり2時間 汗かきました。

 

おかげさまで午後11時には爆睡です。

まるで昼間遊園地にでも行って疲れた子供の様

よ~寝れるわ~

睡眠不足がちな私にとってはうれしい限り

 

この歳でもナイスバディ―を目指して

 

頑張って続けるぞ~!!

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